Le manque de sommeil est monnaie courante en ce 21ème siècle, où notre vie est régie par l’horloge.
Entre le travail, le temps de trajet et la famille, il est difficile de tout concilier dans une journée qui ne fait que 24h.
Pour rallonger ce temps, on a tendance à écourter nos heures de sommeil. Et pourtant, ceci est une grave erreur car on ne récupère jamais le sommeil perdu !
Une nuit blanche n’est pas une catastrophe mais dormir toute la journée le lendemain ne servira à rien… Un sommeil régulier le reste de la semaine, ça c’est intéressant !
Le sommeil réparateur
Le sommeil est quelque chose de très important, c’est le même principe qu’un appareil qui fonctionnerait sur une batterie.
Avec un manque de sommeil nous souffrons de troubles de l’attention, de la mémoire, nous sommes beaucoup plus sujets à des comportements nerveux et irritables, plus maladroits aussi….
Le manque de sommeil rend notre organisme particulièrement vulnérable car il n’a pas le temps de se régénérer pour lutter contre les microbes qui sont particulièrement présents en temps d’hiver.
Le manque de sommeil pourrait nous tuer
A court terme, nous ne nous rendons pas toujours compte de la gravité des conséquences du manque de sommeil.
Et pourtant… Si cela ne tue pas en soi, cela peut être la cause d’une somnolence alors que nous effectuons un métier dangereux (exemple : un couvreur qui travaille sur le toit, un pompier) ou que nous prenons la route : en effet, nos réflexes sont beaucoup moins présents.
Le manque de sommeil peut donc avoir les mêmes répercutions que l’alcool, car cela nous coupe d’une grande partie de nos moyens.
Plus les années passent, plus il devient difficile de récupérer d’une nuit blanche : cela puise dans les réserves de notre organisme, et entraîne un vieillissement prématuré : le cœur, la peau…
A long terme, cela pourrait même écourter notre durée de vie si nous n’y prêtons pas attention !
