Un sommeil aux pouvoirs insoupçonnés…

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Le sommeil est pour beaucoup une perte de temps, pourquoi dormir alors que l’on peut accomplir pleins de choses que ce soit professionnellement ou personnellement parlant ?

Oui pourquoi pas, mais ce n’est pas ce que l’on recommande pour le bien fondamental de votre organisme.

Nous voulons tous qu’une chose la santé, être en bonne santé le plus longtemps possible.

Mais gain de temps et perte de sommeil irons à l’encontre de votre désir ultime de bonne santé.

Il est vrai que nous sommes trop nombreux à ignorer ce que le sommeil nous apporte de bon. En le sachant nous allons peut être mieux respecter notre sommeil…

Un sommeil réparateur est un véritable guérisseur !

Un sommeil aux pouvoirs insoupçonnés
Pour vivre nous ne pouvons-nous passer de boire de l’eau, ou tout bonnement de respirer. Dans la même lignée nous avons besoin de dormir.

Pas dormir 4 heures par nuit non, mais dormir bien, avoir un bon sommeil réparateur selon nos besoins.

Chez l’adulte le besoin de sommeil varie de 6 heures par nuit à 10 heures…

Nous devons écouter notre corps et respecter ce processus naturel.

Pourquoi ? Tout simplement parce que le sommeil peut nous guérir ou du moins nous maintenir en bonne santé physique et mentale.

Des études ont largement prouvées, qu’avoir un manque de sommeil au long terme dégradera la santé.

Du petit rhume à la grippe…

L’hiver, les personnes victimes de troubles du sommeil ou ne voulant pas dormir tôt à cause du travail par exemple étaient plus souvent malade que les personnes ayant un bon sommeil réparateur.

L’explication est toute simple, durant notre sommeil le système immunitaire se met en route pour lutter contre les intrus et donc les microbes… Si nous avons moins de sommeil, nous laissons trop peu de temps à notre système immutaire pour agir.

En passant par les petits bobos.

Il en va de même pour nos égratignures ou autres blessures. Tout le système de guérison s’active durant un sommeil réparateur. C’est le moment idéal puisque le sommeil est généralement une période très calme pour votre corps…

De votre ligne jusqu’au cœur…

Cette étude, montre clairement qu’un manque de sommeil aura un impact également sur votre poids et augmente les risques d’obésité. Encore pire si vous ne dormez pas suffisamment sur le long terme vous allez être sujet aux maladies cardio-vasculaire.

Le diabète aussi est étroitement lié au sommeil.

Le diabète de type 2 montre une certaine opposition à l’insuline. Et si vous manquez de sommeil votre corps va commencer à produire le même effet que des personnes atteintes du diabète…

Retrouver un sommeil réparateur.

Force est de constater que le sommeil à de véritables pouvoirs sur tout notre corps et qu’il aide grandement à nos guérisons. Il est donc très important d’en prendre soin et de retrouver un sommeil réparateur.

Il ne faudrait pas s’y prendre mal, nous voulons bien sûr toujours respecter notre organisme.

Pour ce faire il existe une bonne conduite ainsi que des astuces à appliquer au quotidien.

En premier écoutons les signaux que notre corps lance ! Comme les yeux qui piquent, les bâillements à répétition et une certaine somnolence…

Si ça se produit aller au lit sera votre meilleure option.

Ensuite pour pouvoir s’endormir il faut un bon environnement. La température idéale pour un sommeil vraiment reposant sera de 19°C, avec une chambre aux couleurs de préférence pastel pour la douceur.

On peut également s’instaurer des rituels pour se détendre comme lire un livre, prendre un bon bain chaud. Mais surtout ne pas inclure d’écrans, votre cerveau s’excitera à la vue d’écrans ou de veilleuses au moment du coucher.

Une bonne tisane à base de plantes peut être aussi un bon moyen de se relaxer et trouver un sommeil bon.

L’ensemble de ces conseils vont, je l’espère vous aider à trouver un sommeil bien meilleur en plus réparateur. Il en sera que bénéfique et bon guérisseur !

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Publié par Ali@Retrouver le Sommeil Reparateur   @   9 mars 2015 0 avis
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