Trouver un traitement du sommeil peut être difficile car il faut cibler celui-ci selon les besoins, et bien souvent ce qui est en vente libre ne donne pas les conseils nécessaires…
Voici de quoi choisir votre traitement du sommeil selon votre cas.

De quel traitement du sommeil avez-vous besoin ?

Traitement du sommeil  : le cas de l’apnée du sommeil

L’apnée du sommeil est intimement liée au poids, à la position du corps endormi et à l’alimentation. Il faut donc veiller à la surveillance stricte de son poids, à dormir de préférence sur le côté et à avoir une alimentation saine.

Traitement du sommeil : le cas du ronflement

Dans le cas de troubles du sommeil liés aux ronflements deux facteurs sont déterminants : l’âge et l’obésité.
Les causes du ronflement sont nombreuses et supposent un diagnostic médical.
Mais dans un premier temps, différents traitements peuvent être proposés. Ils peuvent être d’ordre :

• pharmaceutique : bandelettes nasales, pastilles ou comprimés, bracelet, bague ou canule anti-ronflement
• chirurgical : chirurgie classique ou au laser
• des médecines douces : homéopathie, physiothérapie, aromathérapie et acupuncture, sans oublier la Réflexologie
• de la rééducation par les soins d’une orthophoniste

Traitement du sommeil  : le cas de l’insomnie

Le cas de l’insomnie peut être évité en tenant compte de quelques paramètres avant de se coucher.
Un juste rythme des programmations de la journée englobe aussi un coucher à heure régulière. Sur le plan de l’alimentation, veillez à prendre un repas léger en soirée agrémentée d’une tisane et donner la priorité en soirée à des activités reposantes.
Un bon équilibre est favorisé par la pratique quotidienne d’un sport.

Traitement du sommeil : le cas des «impatiences» dans les jambes

Le cas des douleurs des jambes au repos peuvent être soulagées en pratiquant des étirements au lever et au coucher, prendre un bain chaud ou faire des applications chaud-froid sur les muscles.

Qu’il s’agisse de troubles fonctionnels, respiratoires ou neurologiques, un bon sommeil repose sur une bonne hygiène de vie.

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