Vous en avez marre de regarder le plafond pendant des heures ? Vous êtes fatigué, vous voulez récupérer de vos journées de labeur ? C’est légitime et vous pouvez y arriver ! Naturellement en plus ! Suivez cet article, des remedes naturels pour s’endormir tranquillement et se lever en forme vous sont dévoilés…
3 remedes naturels pour s’endormir paisiblement
Après une journée bien remplie, tout ce dont on rêve c’est de rejoindre les bras de Morphée. Mais il y a des jours où ce n’est pas si simple. Le stress, les frustrations ou l’anxiété peuvent nous empêcher de trouver le sommeil. Devrait-on prendre des somnifères ? Ce n’est pas forcément indispensable, il y a des solutions bien plus simples, comme certains remedes naturels très efficaces.
Ces remedes naturels peuvent prendre plusieurs formes : des pratiques naturelles, des produits naturels à confectionner soi-même, des astuces…
Ils seront plus bénéfiques pour le corps et moins addictifs que les médicaments.
Voici donc 3 remedes naturels favorisant l’endormissement :
- Une tisane à la camomille ou au tilleul, ou bien encore une tasse de lait chaud au miel, sont à la fois réconfortantes et calmantes.
À prendre peu de temps avant de se mettre au lit, ces solutions naturelles sont idéales pour accéder à un sommeil réparateur. - L’aromathérapie, remède naturel par excellence, utilise les huiles essentielles des plantes pour aider à combattre l’insomnie.
Vous pouvez, par exemple, verser quelques gouttes d’huile essentielle de lavande en friction sur votre poignet, ou en diffusion dans votre chambre 15 minutes avant le coucher. - Un bain chaud, rien de mieux pour se détendre.
Composez-vous une playlist de musique douce, fermez les yeux et laissez votre esprit se débarrasser du stress de la journée.
Vous pouvez également ajouter 5 gouttes d’huile essentielle de lavande et 5 gouttes d’huile essentielle de mandarine rouge à l’eau du bain pour une détente optimale.
Avec ces quelques remedes naturels et une bonne hygiène de vie, vous ne pourrez que passer une bonne nuit.
Bien sûr, n’oubliez pas qu’un bon endormissement passe aussi par une bonne hygiène de vie, une alimentation équilibrée, une activité physique régulière… Et surtout des horaires et habitudes réguliers afin d’avoir un rythme de vie, ainsi tous ces remedes naturels seront très efficaces !
