Généralement le corps a besoin en moyenne de six à huit heures de sommeil réparateur pour bien commencer la journée. Autrement et sans récupération, bonjour les dégâts avec la fatigue enregistrée tout au long de la journée et surtout avec le grand effort à se concentrer au travail.
Pour y arriver il est intelligent de chercher un produit naturel pour dormir. Cela évite les effets secondaires et l’accoutumance. Les méthodes de grand-mère sont infaillibles et il suffit d’y mettre une bonne volonté et de constater ensuite les résultats acquis.
Trouvez votre technique, votre produit naturel pour dormir
- Dans un premier temps, il est fortement conseillé de prendre un bain de fleurs de tilleul pendant trente minutes environ et de préférence avant le coucher. Avec la senteur d un produit naturel pour dormir comme celui-ci, ce bain permettra de se détendre et de calmer les nerfs. C’est le pouvoir de la Phytothérapie.
- L’eau chaude est un partenaire très efficace pour s’endormir illico presto. Il faut admettre que l’on a du mal à s’endormir avec les pieds froids.
L’utilisation des chaussettes chaudes qui n’entraveront pas la circulation sanguine favorisera l’endormissement. - Autrement, des bains de pieds chauds et froids en alternance avant de se coucher, sont également de bonnes solutions. Là, rien n’égale ce système de produit naturel pour dormir.
Par contre ne vous couvrez pas de trop au moment du coucher car la température corporelle augmente déjà suffisamment pendant la nuit, cela pourrait entraver votre sommeil. - Une heure avant le coucher, vous pouvez prendre l’habitude de siroter lentement et à petites gorgées un verre de lait chaud additionné d’amande en poudre.
- Il existe une possibilité que j’ai apprise récemment pour vaincre l’insomnie, il faut lutter contre le sommeil.
Cette astuce paraît être paradoxale mais le meilleur moyen pour s’endormir est de s’installer confortablement dans une obscurité totale avec les yeux gardés ouverts pour rester éveillé. Pour certains cela fonctionne. La nature est tellement mystérieuse… - Avant de se coucher, effectuez une promenade à l’air libre pour se désengorger du stress quotidien peut fatiguer le soir et favoriser ainsi le sommeil.
- Finalement, l’aromathérapie peut aider à lutter contre l’insomnie. Préparez vous-même votre produit naturel pour dormir en suivant cette recette…
La procédure doit être effectuée dans la chambre même, une heure avant le coucher pour être efficace : quatre gouttes d’huile essentielle de camomille, deux de lavande, deux de bois de santal et deux de néroli seront mélangées dans un diffuseur ou dans un bol d’eau chaude.
Pour comprendre et améliorer efficacement votre sommeil acceptez notre aide : une formation 100% offerte appelée « La Mécanique du Sommeil », cliquez ci-dessous…
