Lutter contre le stress pour mieux dormir ça vous intéresse?

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Vous vous demandez ce qui vous empêche de dormir correctement, ce qui perturbe vos nuits, vous crée cette fatigue dès le réveil… Avez-vous pensé à lutter contre le stress pour régler ce problème?

Lutter contre le stress pour dormir mieux à nouveau…

Lutter contre le stress pour mieux dormir ça vous intéresseLe stress est la cause principale des nuits trop courtes ou agitées, ainsi que de nos difficultés d’endormissement. C’est pourquoi lutter contre le stress peut être la solution aux troubles du sommeil.

Notre vie active, notre course après le temps, l’argent sont tellement présentes que l’on en oublie de s’amuser, de se détendre, d’être ici et maintenant, dans le moment présent.
Il est donc important de veiller à la qualité de nos journées pour mieux dormir, d’apprendre à gérer notre stress.
Pour se sentir en paix avec soi même et avec l’univers, il est recommandé d’avoir une activité physique inclue dans le programme de sa semaine.
Faire du sport est un élément clef pour lutter contre le stress.

Afin de bien dormir, les repas doivent être pris à des heures correctes, c’est à dire pas trop tard le soir pour avoir le temps de bien digérer avant de se coucher.
Le repas du matin et du midi seront plus copieux et le dîner sera léger.

Un autre élément primordial pour lutter contre le stress est de travailler aussi son mental.
En effet, nous prenons l’habitude de prendre soin de notre corps mais nous avons tendance à oublier de prendre soin de nos pensées et émotions.
Si celles ci ne sont pas gaies et positives elles nuiront à la qualité de notre sommeil.

La méditation est un bon remède pour vous aider à mieux dormir.
Le simple fait de s’asseoir, de laisser aller vos pensées, de les regarder… De laisser aller vos émotions, de les observer, amènera une paix en vous qui vous permettra de lutter contre le stress en prenant du recul.
Être heureux, joyeux et positif est un choix que vous faites vous-même, personne ne peut le faire à votre place.

Mais prudence, le stress n’est pas forcément le seul responsable de vos difficultés à mieux dormir. Il est important pour cela de connaître et comprendre son sommeil ainsi que de bénéficier de bons conseils et de les suivre bien sûr…
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Publié par Ali@Retrouver le Sommeil Reparateur   @   22 février 2013 0 avis
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