Infusion pour dormir, quelle est la plus efficace ?

Les troubles du sommeil, les difficultés pour s’endormir ou les insomnies, engendrent de la mauvaise humeur et de la fatigue au réveil. Cet état entraîne du stress, de l’anxiété et affaiblit notre patience. Bref, un cercle vicieux se met en marche et nous gâche la vie ! Alors qu’on la sous-estime l infusion pour dormir est une bonne alternative.

L infusion pour dormir issue de plantes est un moyen très efficace de lutter contre ces désagréments nocturnes.
En effet, les huiles essentielles et alcaloïdes qu’elles contiennent agissent directement sur le cerveau et sur notre système nerveux.

Chaque plante possède sa spécificité, à vous de choisir celle qui vous convient selon vos envies et vos besoins.

Voici quelques plantes à boire en infusion pour dormir :

• La fleur d’oranger : efficace contre les insomnies, le stress et les troubles du sommeil. Elle est aussi utilisée pour calmer les nouveaux nés.
• Le tilleul : conseillé pour lutter contre les troubles du sommeil.
• La valériane : favorise un endormissement plus rapide, diminue l’anxiété.
• La camomille et verveine : contre les problèmes digestifs qui créent des troubles du sommeil.
• L’aubépine : apaise l’anxiété et la nervosité.

Les troubles du sommeil peuvent être d’origine psychologique (stress, anxiété, nervosité) ou physique (douleurs, mauvaise digestion,..etc.).

Selon votre cas, vous pouvez vous concocter votre infusion pour dormir personnalisée.

Pour cela, rendez-vous chez un herboriste ou choisissez vos plantes (issues de l’agriculture biologique de préférence).
Autrement, vous pouvez simplement choisir votre infusion pour dormir déjà préparée selon les caractéristiques des plantes que nous avons vues ci-dessus.

Pour l’infusion, préférez de l’eau filtrée ou en bouteille.
Évitez également d’y ajouter du sucre, et si vous êtes trop gourmand permettez-vous une cuillère de miel.

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