Huiles essentielles et sommeil… Un duo gagnant !

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Huiles essentielles et sommeil... Un duo gagnant !Stress, bruit, mauvaise hygiène de vie sont autant de facteurs qui altèrent notre sommeil. Heureusement, de nombreuses médecines douces peuvent vous apporter une solution à vos troubles du sommeil, et efficace en plus ! C’est ainsi qu’on peut lier huiles essentielles et sommeil.

Huiles essentielles et sommeil

L’aromathérapie est une médecine douce utilisant les huiles essentielles qui agissent directement sur les causes perturbant le sommeil sans aucun risque d’accoutumance…
C’est pourquoi celles-ci sont tant appréciées.

Qu’est-ce qu’une huile essentielle ?

Une huile essentielle ou essence végétale est le liquide des composés aromatiques d’une plante.
On obtient ce liquide par distillation ou par extraction avec des solvants. L’utilisation médicale de ces huiles essentielles s’appelle l’aromathérapie.

Les différentes utilisations des huiles essentielles

Chaque huile est utilisée différemment :

  • Sur la peau, l’huile passe dans le système sanguin
  • Par inhalation à l’aide d’un brumisateur
  • En dégustation sur un morceau de sucre ou avec du miel

Huiles essentielles et sommeil font très bon ménage mais veillez à ne pas mélanger sans savoir les huiles essentielles et bien connaître ses bienfaits et méfaits avant utilisation car ces huiles ne sont pas inoffensives notamment pour les femmes enceintes, les personnes fragilisées ou malades et les enfants. Ce sont des produits actifs.

Quelles huiles essentielles pour trouver le sommeil ?

Pour lier huiles essentielles et sommeil à bon escient suivez ces conseils…

  • L’huile essentielle de lavande aide à combattre l’insomnie en estompant l’anxiété et favorise l’aide à l’endormissement.
    Cette huile s’utilise par diffusion ou en mettant quelques gouttes sur l’oreiller.
  • L’huile essentielle de petit grain de bigarade aide à se détendre afin  de mieux trouver le sommeil.
    Cette huile s’utilise en massage sur la plante des pieds ou le plexus solaire.
  • L’huile essentielle d’Angélique est la plus forte de toutes pour trouver le sommeil, c’est un puissant sédatif nerveux.
    Cette huile s’utilise en massage sur le plexus solaire ou en diffusion dans la pièce.

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Publié par Ali@Retrouver le Sommeil Reparateur   @   25 avril 2013 2 avis
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Commentaires
Fév 5, 2014
9 h 43 min
#1 Harry :

Très bonne lecture, c’est super utile, c’est ce que je cherchais je vous remercie !
L’huile essentielle d’Angélique m’intéresse plus particulièrement car je sens que mes troubles du sommeil sont liées à un excès nerveux… Merci encore 🙂

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Ali@Retrouver le Sommeil Reparateur Reply:

@Harry, je vous souhaite que vous soyez soulagé de tous ces soucis grâce aux pouvoirs de l’aromathérapie 🙂
A très vite, venez nous donner de vos nouvelles !
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