La culture des sons est aussi vieille que la présence de l’homme sur terre : un moyen de communication par le chant ou les instruments. La musique met en relation l’instrumentaliste et l’auditeur. Et dormir mieux fait partie des vertus de celle-ci.
Dormir mieux grâce à la musique
L’écoute d’une musique douce peut aider à mieux dormir, c’est un fait.
Déjà les parents aiment interpréter des comptines à leur bébé.
Ils constatent que l’écoute de la musique douce l’aide à mieux dormir.
L’écoute d’une musique douce n’est pas réservée à une élite, aucune limite d’âge pour profiter de ses bienfaits.
Comment agit la musique ?
L’important est de bien la choisir : trop rythmée la musique est excitante, stimulante, elle est à éviter avant le sommeil.
Pour aider à dormir mieux, l’écoute d’une musique douce relaxe, apaise les personnes subissant un trouble émotionnel, apporte réconfort et douceur moral.
Elle aide à se relaxer, lutte contre le stress, améliore l’état vers la détente, réconforte en douceur. Elle conduit le dormeur dans des espaces de rêves.
L’état de relaxation libère les fibres musculaires, efface les douleurs nerveuses et morales s’y associant. Le niveau de stress mental réduit grâce aux sons de la musique douce.
Quelle musique choisir ?
Il existe des musiques composées, par des musicologues thérapeutes, spécialement conçues pour la relaxation.
La voix est douce, confiante, la mélodie des mots guide l’imagination et contrôle la pensée.
Sinon, choisir une musique douce sans parole, adaptée à l’état moral du moment, plutôt calme reposante, pas ennuyeuse.
Une autre possibilité : l’écoute d’une musique douce de méditation composée de chants d’oiseaux, de clochettes, un gong tibétain, des flûtes, le souffle du vent dans les feuillages, l’écoulement d’une source… Le choix est grand.
L’important est de se couper du quotidien, de laisser décanter le mental.
L’esprit en paix, peut libérer et amplifier la production d’endorphines bénéfique pour aider à dormir mieux.
La musique douce apporte bien être et repos, redonne de l’optimisme par un sommeil paisible.
Ajouter à cela ce pack vidéo et mieux dormir deviendra une évidence !
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