Des milliers de personnes souffrent de ce trouble du sommeil qu’est l insomnie. Plusieurs causes peuvent en être à l’origine.
L insomnie
Première cause souvent liée, le stress de la vie quotidienne :
Nous sommes dans une société ou nous devons donner toujours plus pour satisfaire les besoins des uns et des autres.
Nous acceptons tous les jours un peu plus des conditions de travail qui peuvent entraîner une sur excitation.
Nous nous fixons de moins en moins de limites et nous voulons faire dans une journée ce que nous devrions faire en deux jours.
Le milieu familial peut avoir un rôle dans le stress, par exemple une personne monoparentale doit gérer seule les taches du quotidien et doit toujours être au “top” sans jamais se plaindre au risque de paraître pour une personne incapable aux yeux de la société.
Deuxième cause pouvant être une des raisons de l’insomnie, un mauvaise alimentation :
Nous ne prenons plus le temps pour la plupart d’entre nous de manger correctement sur les temps du petit déjeuner et du déjeuner alors qu’ils sont les repas qui devraient être les plus soignés car ils apportent le carburant pour la journée.
Nous négligeons notre alimentation. Ne pas manger correctement avec un vrai temps de pause joue sur notre système nerveux. Ça devient un cercle dangereux ” on ne mange pas bien donc on ne dort pas bien, puis à l’inverse on ne dort pas bien donc on ne mange pas bien”.
Cette cause est également liée à notre quotidien cité ci-dessus.
Troisième cause pouvant engendrer l’insomnie, la dépression :
En effet l insomnie est l’un des premiers signes de la dépression qu’elle soit légère ou sévère.
Elle nous entraîne dans “une descente aux enfers”. Ça commence par l insomnie occasionnelle puis partielle pour finir par une insomnie totale.
On pourrait parler d’une multitude de facteurs environnementaux et médicaux liés à l insomnie qui nous ramène toujours au même point de départ qui est notre mode de fonctionnement pour satisfaire une société de plus en plus exigeante.
L insomnie est un trouble à ne pas prendre à la légère car elle peut entraîner des altérations de la vie quotidienne (concentration, réflexes, discernement …).
L insomnie est une maladie dont on souffre en silence du fait d’être un mal psychique et non physique.
Il faut arrêter de penser que l insomnie n’est pas grave ou qu’elle est une fatalité : tout problème a sa solution surtout concernant le sommeil et il ne faut pas avoir honte d’en parler, de chercher à améliorer sa vie.
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