Ah les insomnies… Elles font partie des troubles du sommeil des plus récurrents.
Qu’elles soient ponctuelles ou régulières, elles épuisent… Découvrez ici même un bon moyen pour recommencer à vivre… Ou plutôt dormir de nouveau !

Trouver les origines des insomnies

La crainte, le stress nuisent à la qualité du sommeil et peuvent créer des troubles du sommeil comme des insomnies.

Tentons d’agir par notre volonté en contrôlant nos pensées.
Quand le soir arrive, les insomnies guettent la personne inquiète.

S’adresser des messages subliminaux est dans nos compétences.
Inutile d’en répéter beaucoup.
Pour être actif contre les insomnies, les messages subliminaux décrivent une pensée positive.
« Ce soir, je m’endors rapidement » « mon sommeil me repose » « je dors pendant au moins 6 heures » sont des exemples.

Réitérer ce souhait agit sur le subconscient. Celui-ci transmet le vœu à l’inconscient qui, progressivement, réalisera la volonté de « son patient. »

Il est à enregistrer qu’aucune phrase ne doit contenir de négation.
À bannir des messages subliminaux « je ne me réveillerai pas » le cerveau enregistre seulement « ne pas », de même pas de futur, éviter « je dormirai d’un seul trait » le cerveau ne décode pas le moment de l’action.
Le présent : « je me couche, relaxé, je dors toue la nuit »

La mauvaise qualité du sommeil à répétition peut créer des insomnies.
Elle devient une fonction réflexe d’éveil.
Les pensées négatives s’enchaînent en redoutant la nuit à venir.
La fatigue guette le mauvais dormeur et l’effet boule de neige nuit au repos bénéfique d’une bonne nuit.
Inverser cette tendance aux insomnies demandera plus de temps et de volonté. Les messages subliminaux sont là pour nous y aider.

Les pensées positives font partie intégrantes du projet d’un sommeil auquel il est essentiel d’ajouter des images réalistes.
Des messages subliminaux de détente : visualiser son corps étendu, assoupi trouve sa place dans ce choix, s’accorder un confort de lit, de chaleur facilitent l’état relaxant annonciateur d’une nuit sans insomnie.

Ajouter parmi les messages subliminaux, les sons d’une musique relaxante.
Certaines contiennent des inflexions de détente complète.
Une bonne qualité de respiration complète, lente, profonde et contrôlée prépare l’émission des messages subliminaux.
Cette pratique demande de la concentration, un choix de vie, de la volonté, de la conviction.
Ainsi grâce aux messages subliminaux nous deviendrons nos propres thérapeutes sans redouter les insomnies et heureux d’apaiser notre quotidien grâce à une belle nuit.