Est-il possible d’augmenter sa confiance en soi grâce à un meilleur sommeil?

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Lorsque l’on pense à un problème de sommeil, on voit la fatigue, les cernes, l’épuisement tout au plus… Mais un meilleur sommeil va vous apporter bien plus en agissant notamment sur la confiance en soi, voyez…

Un meilleur sommeil, la clé de l’équilibre

Est-il possible d'augmenter sa confiance en soi grâce à un meilleur sommeilVous vous sentez fatigué au réveil et vous vous interrogez sur la suite de votre journée. Peut-être que vos nuits ne sont pas aussi réparatrices qu’elles devraient l’être et c’est là tout le problème de devoir faire face à une journée dite « active » quand on a mal dormi.

Un meilleur sommeil serait d’un grand secours …

Vous vous sentez irritable, impatient, déconcentré et vos collègues de travail le ressentent ?

Les symptômes sont variés mais ont bien souvent tous la même origine : comment acquérir un meilleur sommeil ?

Les causes racines peuvent être multiples : d’une surconsommation d’excitants tels que la caféine à un dossier sur lequel vous avez travaillé tard, tout ceci prédispose à un nuit d’une qualité moindre.

Il n’est pas question de porter un jugement sur vos rythmes et modes de travail, mais l’objectif est de vous faire regagner en confiance, et ainsi, confirmer votre position de hiérarchique.

Alors que faire pour avoir un meilleur sommeil ?

La première chose : se fixer des limites

Il est important de bien préparer votre nuit et pour cela, éviter le café ou le thé, ou bien un travail trop prolongé sur écran.

La seconde étape est d’être dans un environnement qui force à la détente…

Pour préparer le corps à la dernière étape, celle de la sensation de fatigue et d’endormissement.

C’est à ce moment-là, dès que vous ressentez le besoin de dormir, qu’il faut écouter son corps, et accepter de dormir.

Écouter son corps c’est s’écouter soi-même, et c’est en acceptant de lâcher prise que vous permettez à votre corps tout entier, physiquement et psychologiquement de récupérer.

Ce qui est gagné avec un meilleur sommeil, est aussi gagné en confiance en soi.

Alors, plus d’hésitation, dormez !

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Publié par Ali@Retrouver le Sommeil Reparateur   @   30 janvier 2013 0 avis
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