Pourquoi vous sentez-vous toujours plus fatigué chaque jour ? Et si c’était dû à un mauvais sommeil?

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Un mauvais sommeil a des conséquences sur le quotidien, et celles-ci se ressentent beaucoup plus rapidement qu’on ne le pense…

Un ressenti de fatigue vous envahit? Alors quelque chose pose problème à votre sommeil…

Que faire contre un mauvais sommeil fatigue ?

Mauvais sommeil fatigue... Pourquoi vous sentez-vous toujours plus fatigué chaque jour Et si c'était dû à un mauvais sommeilLe bon fonctionnement de notre corps résulte en grande partie de la qualité de notre sommeil. Nous dormons normalement, l’organisme fonctionne à merveille.

Par contre, si nous avons un mauvais sommeil, le corps en subit toutes les conséquences, et l’énergie nécessaire pour alimenter l’organisme ne suffit plus.

Le sommeil est donc primordial pour la santé. Mais que faire contre un mauvais sommeil ?

Dormir et se réveiller à des heures fixes est une astuce pouvant régler un mauvais sommeil.

Essayez d’utiliser les remèdes naturels pour traiter votre insomnie.

Il existe plusieurs plantes médicinales pouvant soulager un mauvais sommeil.

La passiflore par exemple, une excellente plante agissant comme un bon somnifère et très efficace grâce à ses propriétés calmantes et antistress.

Débarrassez-vous de vos pensées négatives et déstressez-vous pour détendre vos tensions musculaires.  

Il est crucial de faire un peu de sport dans la journée (pas avant de dormir) et par exemple des jeux de divertissement le soir.

Les conséquences d’un mauvais sommeil

Quand on passe souvent des nuits blanches ou que la qualité de notre sommeil est dérisoire, on a tendance à stresser.

Les troubles de sommeil se multiplient et d’autres problèmes se manifestent. Un mauvais sommeil diminue effectivement nos facultés et nos réflexes.

On a du mal à écouter attentivement.
Pour les étudiants en manque de sommeil ou ayant un mauvais sommeil, il est très difficile de se concentrer et de prêter attention au cours et aux explications des professeurs.

La vue devient un grand problème car les yeux sont fatigués et leur compétence est réduite.

La fatigue est présente et parfois en cas d’insomnie chronique, on a tendance à somnoler au boulot.

Un mauvais sommeil provoque d’ailleurs un manque de motivation et quand c’est grave, l’individu peut devenir épileptique.

Un mauvais sommeil réduit les capacités d’un individu mais également il augmente le stress, la nervosité, la paresse, les troubles de mémoire et même la colère.

Alors, ne laissez pas un mauvais sommeil attaqué votre santé, comprendre et, grâce à cela et à de bons conseils, améliorer vos nuits est nécessaire, voici un pack vidéo 100% offert qui devrait vous y aider…
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Publié par Ali@Retrouver le Sommeil Reparateur   @   16 janvier 2013 2 avis
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Commentaires
Sep 23, 2013
22 h 31 min
#1 Florent :

Exectement le genre d’idee dont je me fesait sur le sujet, merci bien pour ce succulent billet.

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Ali@Retrouver le Sommeil Reparateur Reply:

Merci Florent et à bientôt !
Ali@Retrouver le Sommeil Reparateur Articles récents…Maladie du sommeil symptome principal lié au sommeil mais pas seulement !My Profile

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