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Comment mieux dormir: un rêve enfin accessible !

S’il est un domaine qui est très largement impacté par le stress que nous subissons au quotidien, c’est bien notre sommeil, alors la question de comment mieux dormir devient rapidement nécessaire.

Comment mieux dormir... Un rêve enfin accessible ! Vous vivez au quotidien des situations stressantes, comment allez-vous apprendre à mieux dormirFace à un monde professionnel de plus en plus angoissant, la nécessité de conduire conjointement notre vie privée et celle au travail fait incontestablement une victime : la qualité de notre sommeil.

Mieux dormir est-il donc un vœu pieux que nous ne sommes plus en mesure de réaliser ?
Bien sûr que non. S’il est bien une chose à laquelle vous devez accorder toute votre attention, il s’agit bien de votre sommeil. Ce dernier conditionne votre santé, la récupération de votre organisme et la possibilité pour vous de continuer à affronter les affres du quotidien, mieux dormir vous armera davantage quant aux situations stressantes que vous aurez à subir.

Comment mieux dormir ? La réponse tient en quelques principes qu’il convient de suivre à la lettre.
Tout d’abord, le soir, sachez manger léger car un repas trop copieux peut altérer profondément la qualité de votre sommeil.
Autre point important, soyez capable d’instaurer un véritable rituel concernant la fin de votre journée : couchez vous à heure fixe, sachez identifier vos cycles de sommeil pour être capable de ne pas manquer celui qui vous permettra de mieux dormir.

Enfin, faites de votre chambre un lieu propice au sommeil. Excluez toutes les possibilités de nuisances auditives, visuelles (Télévision, bruits intempestifs, lumières agressives…).

Si mieux dormir ne vous préserve pas entièrement du stress que vous subissez au quotidien, la qualité de votre sommeil conditionne durablement votre capacité à affronter vos difficultés professionnelles et personnelles.
Dans un monde où le stress est devenu la norme, mieux dormir vous permettra de vous forger une armure protectrice et conservatrice bénéfique à votre santé physique et mentale.

Je vous invite aussi à visionner cette vidéo, elle est drôle 🙂

COMMENT MIEUX DORMIR ??

Astuces pour mieux dormir et s’endormir plus vite.

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