Dans cet article vous allez découvrir le secret qui va vous faire tomber dans les bras de Morphée et comme si ce n’était pas suffisant : un deuxième secret pour retrouver le sommeil… A la fin de l’article 101 astuces vous attendent, alors soyez bien attentif jusqu’au bout : vous allez savoir comment vaincre une bonne fois Lire la suite ICI

Dormir n’est pas une perte de temps. C’est un besoin et une nécessité. Le corps a en effet besoin d’un bon repos après une journée éprouvante afin de puiser de nouvelles énergies. De nombreuses recherches ont d’ailleurs démontré qu’avoir un bon sommeil suffit à éliminer les nombreux problèmes qui détériorent la qualité de Lire la suite ICI

Le sommeil est composé de plusieurs stades ou cycles successifs d’une durée non fixée. Dont la phase de sommeil paradoxal dont nous allons parler ci-après… Le sommeil paradoxal son rôle, son fonctionnement Après le sommeil lent figuré par les stades 3 et 4, le sommeil paradoxal arrive. Durant ce dernier cycle du sommeil, les Lire la suite ICI

Pour l’Homme, dormir est un besoin inné et conditionnant sa bonne santé. Les conséquences affectent directement le corps, l’esprit et les émotions. Le sommeil est très important pour le fonctionnement du cerveau et particulièrement pour la mémoire. C’est pourquoi tant de personnes se demandent comment retrouver le sommeil Lire la suite ICI

Le rôle du sommeil est très important pour tout l’organisme et pour notre mental. C’est probablement l’un des plus nécessaires à leur bon fonctionnement. Voyons tout ceci dès maintenant… L’indispensable rôle du sommeil … Toutes ses fonctions En effet, lorsque nous sommes très fatigués, nous avons tendance à tout voir en Lire la suite ICI

Lorsque le sommeil nous fait défaut, cela peut avoir un impact sur tous les aspects de la vie… Alors pourquoi ne pas lier sommeil et homeopathie pour améliorer tout cela. Sommeil et homeopathie sont indissociables Le monde est constamment sous pression, les rythmes de travail et les horaires nocturnes/diurnes changeants qu’imposent Lire la suite ICI

Sérotonine sommeil Être victime d’insomnies, tourner en rond dans son lit sans pouvoir trouver le sommeil est vraiment pénible. D’autant plus, que le lendemain, on se sent si fatigué… La sérotonine est « l’hormone du sommeil » qui aide à réguler celui-ci. Quand sérotonine et sommeil font bon ménage tout va Lire la suite ICI

La ménopause est une période très délicate dans la vie d’une femme. La fin de la vie féconde d’une femme commence toujours par un remue-ménage hormonal profond. C’est pourquoi menopause et sommeil sont très souvent liés. « Depuis mes 41 ans, je sens qu’une vague de chaleur essaie de sortir de moi, surtout la nuit » a Lire la suite ICI

La première definition du sommeil consiste à dire qu’il est un état de repos périodique et régulier, alternant avec l’éveil, et la phase d’activité des êtres vivants animés. Il constitue une période durant laquelle le tonus musculaire est à son plus bas niveau, permettant l’accumulation de l’énergie qui sera utilisée Lire la suite ICI

Souffrir d’un mauvais sommeil en saison hivernale est particulièrement récurrent. Entre les heures trop courtes de luminosité, le mauvais temps, et les attaques de différents virus dont les états grippaux qui ne sont pas en reste lorsqu’il est question de perturber notre sommeil malgré la fatigue qu’ils Lire la suite ICI

Voyez comment et pourquoi un bon sommeil est utile même dans le cas d’une attaque virale… Un bon sommeil est une aide précieuse… Manquer d un bon sommeil provoque une fragilité pour lutter contre les virus c’est un fait. Quand un virus pénètre dans notre organisme et est identifié par le système immunitaire comme Lire la suite ICI

Si nous ressentons différents états dans une journée, nous avons envie de les mettre sur le compte de la fatigue, mais on se demande aussi si cela ne vient pas d’une pathologie cachée ou si ce n’est pas un symptome du manque de sommeil… On peut reconnaître un symptome du manque de sommeil… Tout le monde le sait même Lire la suite ICI

Un bon sommeil se compose de cinq étapes distinctes : de cycle 1 à 4, puis la phase REM. Vous vous déplacez à travers ces étapes encore et encore pendant que vous dormez dans des cycles qui se produisent environ cinq fois par nuit. Mais les étapes ne se produisent pas dans l’ordre chronologique. Le sommeil cycle 3 se produit Lire la suite ICI

Atteindre un bon sommeil est possible ! Et une mauvaise humeur, alimentation non adéquate, stress, ainsi que la mauvaise habitude d’examiner ses problèmes une fois qu’on est sur le lit, menacent le bon sommeil d’un individu. Dans ce cadre, les solutions proposées se multiplient, et allier acide aminé et sommeil peut apporter un Lire la suite ICI

Si vous sentez que vous êtes fatigué, que vos nuits sont la source de tout cela, mieux dormir est une logique solution… Mais savez-vous pourquoi ? Le fait de dormir est primordial pour votre organisme, avec le sommeil le cerveau assez sollicité dans la journée se repose. Nos muscles aussi se mettent en veille en vue de régénérer Lire la suite ICI

Le manque de sommeil est monnaie courante en ce 21ème siècle, où notre vie est régie par l’horloge. Entre le travail, le temps de trajet et la famille, il est difficile de tout concilier dans une journée qui ne fait que 24h. Pour rallonger ce temps, on a tendance à écourter nos heures de sommeil. Et pourtant, ceci est une grave erreur Lire la suite ICI

Sérotonine définition Serotonine et sommeil sont indissociables à l’équilibre mental et moral des êtres humains. En trop ou pas assez, notre humeur, nos émotions et particulièrement un mauvais repos démontrent le lien entre serotonine et sommeil. D’où vient la serotonine ? La serotonine est produite en petite quantité au niveau Lire la suite ICI

Les consequences du manque de sommeil sur votre quotidien Les consequences du manque de sommeil peuvent ponctuer votre quotidien sans que vous n’y attribuiez les bonnes causes. Sachez enfin les reconnaître pour pouvoir y remédier.   Diminution des capacités physiques, première conséquence du manque de sommeil Le manque de sommeil Lire la suite ICI

Il est un fait avéré : beaucoup de personnes se sentent fatiguées, et ceci est bien souvent causé par le manque de sommeil ! Tout simplement, me direz-vous… Oui cela peut paraître étonnant de simplicité, et pourtant le sommeil est très important pour notre organisme. Le manque de sommeil a des conséquences importantes au Lire la suite ICI