Vous avez perdu votre sommeil réparateur? Comment le retrouver?

Vous avez perdu votre sommeil réparateur? Comment le retrouver?

En premier lieu votre sommeil est une suspension temporaire de votre activité corporelle et mentale. Votre respiration, votre cœur et votre activité cérébrale vont ralentir. La température de votre corps va également baisser. Nous sommes tous différent et nous allons gérer notre sommeil de manière différente mais en général nous Lire la suite ICI

Comment vaincre l’insomnie psychophysiologique.

Comment vaincre l’insomnie psychophysiologique.

Nous allons dormir un tiers de notre vie, autant dire qu’il serait préférable d’avoir de très bon rapport avec notre sommeil. D’autant plus que notre sommeil est un facteur direct de bien-être. Même si aujourd’hui pour beaucoup, dormir est synonyme de perte de temps il ne faut pas le négliger. Surtout si nous avons Lire la suite ICI